预防甲状腺疾病,需要从这几方面做起

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甲状腺疾病是近年来发病率比较高的病种，常见的疾病有甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节等，这些疾病都深深影响了人们的身心健康，很多人因此苦不堪言。为了避免疾病疾病找上门来，今天就来跟大家讲一下生活中如何预防甲状腺疾病。

做好以下几点，预防甲状腺疾病

一、注意碘的摄入：碘是甲状腺激素合成的重要元素，当碘的摄取过高或者过低，都容易引发甲状腺疾病。因此，要根据自身情况，适当增加或减少含碘食物的摄入量，可以有效的降低甲状腺疾病的患病率。

二、避免有害环境：放射性接触是导致甲状腺疾病的原因之一，要想预防甲状腺疾病，需要减少放射性接触。在进行一些放射性检查时，要避开甲状腺的位置，如果因为工作需求，要做好相关的防护。

三、调节心态：很多疾病都与情绪变化有关，甲状腺疾病也是如此。长期保持着不良情绪，是很容易引起甲状腺疾病的。所以要学会调节心态，控制自己的情绪，适当放松、排解压力，也可以有效预防甲状腺疾病。

四、多吃瓜果蔬菜：多吃一些能够增强人体免疫力的食物，如猕猴桃、草莓、西瓜、葡萄、蘑菇、菠菜等。卷心菜、马铃薯等食物中含有致甲状腺肿的食物，平时少吃。

五、注意劳逸结合：要注意休息，避免过于劳累、熬夜等，平时适当做一些运动，能够增强体质，提高免疫力，也可以预防疾病。

六、定期检查：甲状腺的定期检查很重要，包括甲功和甲状腺B超等，尤其是育龄女性或者妊娠期间更要注意甲状腺的变化，定期检查能帮助我们及早发现问题，将伤害降到最低。

甲状腺疾病对于身心健康的影响比较大，所以一定要重视，做好预防措施。要是出现患病的情况，就要及时治疗，免得诱发更大的危害。

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