小心,甲状腺结节饮食入手,改善生活习惯

目前，甲状腺疾病已成为内分泌领域的第二大疾病。甲状腺结节的发病率增长最快，在10年内增长了两倍多。在受影响的人口中，30-50岁的年轻和中年妇女人数最多。

同时，甲状腺疾病也能影响许多器官和组织。甲亢不仅影响内分泌系统的正常功能，而且在一定程度上影响神经系统。甲状腺功能减退不仅会增加心血管疾病的发病率，还会导致新生儿智力下降，这对母亲和儿童都有不利影响。患有甲状腺功能减退的孕妇流产的风险和怀孕期间的胎儿死亡率都将增加。

甲状腺疾病中甲状腺结节是常见的疾病之一，甲状腺结节可分为单发性和多发性结节，结节的大小、位置、质地、功能及其临床意义各有不同，通常甲状腺结节早期无任何症状。针对病因、对症治疗一直都是疾病康复的关键，不同原因引起的甲状腺结节病症也会不同，因此需要找出此病的原因，进行针对性的治疗，才能彻底根治甲状腺结节。

甲状腺结节的病因

1、遗传：甲状腺结节有明显的家族遗传性。如果家族里有人患过此病，那么其子女后代患甲状腺结节的几率就比其他人高，此外，有家族史的甲状腺结节患者，结节复发率也较高。

2、自身免疫缺陷：患者甲状腺器官有先天性的自身免疫缺陷，遇到外界坏境的刺激时，就会发生甲状腺结节。

3、情志因素：长期不良情绪、压力过大、疲劳过度等都会导致甲状腺结节的发生。

4、碘摄入的过少或者是过多：碘和甲状腺结节的发生有着密切的关系，碘过多或过少都会导致此病的发生。沿海地区居民之所以患这种疾病的是因为：当地居民长期吃大量的海鲜，导致碘的摄入量过多导致的，所以人们要少吃海鲜，控制碘元素的摄入量。相反的，高原，山区的居民是因为碘元素的缺乏造成的此病，所以居民要多吃一些含碘量高的食物。

5、放射性辐射：辐射接触史是恶性甲状腺结节的一个重要致病因子，幼儿期颈部有X线照射史，恶性甲状腺结节、甲状腺癌的发病率较高。

改掉两个饮食的坏习惯

01.高脂高热量食物

其实甲状腺肿大和结节与你的生活作息和肝脏有很大的关系，从中医的角度来说，属于肝气郁结，

特别是高脂高热量的食物会使到我们肝火旺盛，一定要少吃高脂高热量的食物，动物的内脏会使得嘌呤含量过多，同样会增加代谢的负担，所以不建议过多摄取。

02.辛辣刺激的食物

对甲状腺肿大同样会有影响，特别是现在的食物很丰富，去到外面吃饭，很多烤鱼、酸菜鱼、麻辣火锅......这些真的很诱惑。由于甲状腺是身体非常重要的调节内分泌的腺素，过多摄取辛辣的食物会激发甲状腺的过度活跃，使甲状腺肿大加速。

以下食物勿过量：

因为含有机氰化物会影响甲状腺肿大，建议少吃卷心菜。另外还有土豆、木薯、花生、豌豆等，这些也要少吃，因为它们会促进碘的过量吸收，促进甲状腺肿大，所以这些食物不建议过多摄取。

这些食物可以多吃：

可以吃黑豆、夏枯草、黑豆既是优质蛋白，也能补肝补肾。而夏枯草是清热散结的，帮助我们散结的作用，也可以喝点醋：例如苹果醋、陈醋等醋类，有活血化瘀、散结的作用，帮助我们调节身体，还可以吃些帮助身体调节的食物：蘑菇、木耳、核桃、奇异果、苹果等食物

除了注意饮食之外，在查出甲状腺结节后，患者平时还得注意好以下几件事。

1、远离烟酒

　　抽烟喝酒不仅伤肝伤肺，还不利于甲状腺健康，因为烟酒中的有害物质进入人体后会途经甲状腺部位，进而对其造成刺激诱发病变。因此出现了甲状腺结节后，必须尽早戒烟戒酒，或许能维持甲状腺健康。

2、避免熬夜

　　因为甲状腺有一个主要的功能是合成与分泌甲状腺激素，从而维持内分泌的平衡，可是在长期熬夜的情况下，便会出现内分泌失调的问题，由此影响甲状腺激素分泌，加重甲状腺负担。

3、控制碘的摄入量

　　虽然碘是人体中不可或缺的元素，但如果摄入过多也不利于甲状腺健康，正常情况下，每个人一天的食盐摄入量不要超过六克，才能使甲状腺的功能正常。

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