选对食用盐,预防甲状腺疾病

现在市面上的盐五花八门，碘盐，健康平衡盐，低碘盐，无碘盐，海盐，竹盐等，那么到底应该怎么样去选择，那么首先要明白碘和甲状腺的关联。

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甲状腺和碘

甲状腺是碘代谢的主要场所，也是合成甲状腺激素的唯一腺体，对碘有摄取，聚集能力。虽然唾液腺，乳腺，生殖腺等器官也能够聚集碘。但是甲状腺聚集碘能力最强，含碘量最多，是人体最大的碘库。

碘是人体制造甲状腺激素的主要原料，甲状腺激素就像生命发动机，如果原料不足，就会导致发动机动力故障，生命健康就会受到威胁。制造甲状腺激素的碘摄入不足，会导致碘缺乏症如克汀病，甲状腺肿，甲减等。但是碘摄入过多，同样危害健康，可能引发甲亢，甲状腺肿等多种甲状腺疾病。

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适当用碘

健康人群和甲状腺正常的甲状腺结节患者只要做到正常吃饭即可，每天按照健康标准摄入盐，每天每人食用盐不超过六克。加上均衡饮食，不要长期大量食用含碘高的食物，基本就能满足每天碘摄入。

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盐的种类

普通碘盐：适用于普通大众，这个没有什么选择之说，健康吃就好。

无碘盐：适用于甲亢患者。无碘盐包装上会特别标出，无碘盐三个字以示提醒。并且在成分表上也没有碘，则说明此盐碘含量是零。是否食用无碘盐，需要遵医嘱，并不是只要患有甲状腺疾病，就可以自行决定食用无碘盐。

低碘盐：适用于部分甲状腺患者。低碘盐包装上也会标出低碘盐三个字，比普通碘盐含量较低，是否需要食用低碘盐也应遵医嘱，不能擅自决定。

低钠盐：适用于肾病，高血压患者。除了碘盐在超市，还可能看到很多包装上标有低钠盐，加锌盐，加铁盐，加钙盐等其它类型的盐，这些盐含碘跟普通盐成分相同。健康成人不用在这些盐上太过于纠结，肾病，高血压患者可以选择低钠盐，甲状腺患者还要根据碘含量来进行选择。

健康平衡盐：适用于普通人群。健康平衡盐是综合了碘盐，低钠盐，加锌盐，加硒盐等特点，把碘，锌，硒等人体必需元素调在一起，不属于低碘盐或者无碘盐，含量跟普通碘盐一样。

通过上述介绍，相信大家对于在生活中选择碘盐，或者甲状腺怎么食用碘有了更多理解。关爱甲状腺，预防甲状腺疾病发生，从选对食用盐开始.

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