科普如何预防甲状腺疾病

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目前，甲状腺疾病的发病率越来越高，甲状腺癌也早已成为城市地区女性高发的第五大癌症。

公众普遍认为甲状腺疾病只与碘元素有关，但并非如此。其发病机制复杂，影响因素多，只将其归咎于碘元素，并不客观。为什么越来越多人患上了甲状腺疾病？如何正确防治？下面由广西医院甲状腺外科尹庆林副主任医师给大家科普相关知识。

为何甲状腺疾病频频高发？

如果想要预防甲状腺疾病，首先可以吃一些增强免疫力的食物，如核桃，薏米，红枣，蘑菇，木耳，山药等，还要注意积极的锻炼身体，加强自身的抵抗力，提高抗病能力，同时要饮食以丰富有营养的食物以及新鲜的水果和蔬菜为主，要避免吃油腻以及辛辣刺激性的食物。再有就是x线检查也是造成甲状腺疾病的一个重要因素，特别是儿童期间，尽量要减少或者是避免x线的检查，而且要定期的做好体检，这样能够做到早发现早治疗。同时还要多吃一些含碘的食物。

但除了碘，还与“它”有关

除了碘元素会直接影响甲状腺功能，“硒”元素也是甲状腺组织的第二大必需微量元素，它参与了甲状腺激素的合成、分泌、代谢过程，与碘之间又有协同作用。一旦不足，其危害也不容小觑！

人体缺硒，甲状腺素的利用率就会下降，机体为满足需求，会制造出更多的甲状腺素，导致甲状腺肿大。

机体缺硒时，人体的免疫系统易出现紊乱、过氧化物过多等症状，增加自身免疫性甲状腺炎、桥本甲状腺炎、甲亢等疾病风险。

有研究指出：硒缺乏者，病发甲状腺肿大和甲状腺结节的风险增加，血清低硒会增加多发甲状腺结节风险，而适当补硒，可以减轻甲状腺滤泡胶质潴留的发生。

科学补硒，刻不容缓

硒元素是维持机体健康必不可少的微量元素，国家推荐每天的硒摄入量为60-微克，少于60微克，就很可能存在硒摄入不足。不仅会影响甲状腺功能，各种疾病、衰老、癌症等都会悄然而至。但机体无法合成硒元素，只能从外界摄取！

日常生活中有很多含硒高的天然食物，比如肉、蛋、鱼、海产品及动物的心、肝、肾等脏器，其中蛋类含硒量多于肉类。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。多吃这些食物可以安全有效地补硒。

不过也要注意的是，硒虽然重要，但并非补得越多越好。

撰稿人：黄以佳

审稿人：胡春格

尹庆林副主任医师

副主任医师，毕业于中山医科大学，从事外科临床工作三十余年，具有丰富的临床工作经验、专业特长：甲状腺疾病、乳腺疾病、疼痛、手外科、显微外科及整形等。

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