健康生活馆忌碘补碘错走一步,甲状腺将

碘取自希腊文紫色的意义

是一种卤族元素，化学符号是I，是人体必需微量元素之一

是甲状腺合成甲状腺激素的必要元素

成人体内碘总量为20~50毫克左右，存在于甲状腺中为70%-80%。在大自然之中，海藻碘含量是最为丰富的。据文献记载，在年，人类提取了单质碘，我们人类所需要的碘，大多数来自于食物。

缺碘：甲状腺如果缺爱，就会自暴自弃成为一个“胖女孩”

海产品的含碘量最丰富，以前的交通设施远不如现在，内陆地区缺碘现象很常见。缺碘会导致碘缺乏疾病（IDD），最常见的就是甲状腺代偿性增生，大脖子病就是甲状腺肿大。《庄子》内载“晋葛洪首先用海藻的酒浸液治疗瘿病”，唐代药王孙思邈则使用昆布来治疗瘿病。国外到了公元12世纪才开始使用海藻治疗甲状腺肿，这一点比我们的老祖宗晚了年。

世界卫生组织WHO推荐成年人碘摄入量每天微克。孕妇较普通人群更需要碘，碘的相对缺乏会增加流产及其后代发育迟缓和智力低下，推荐孕妇和哺乳期妇女每天微克。

研究证明缺碘会增加甲状腺癌风险，世界上比较缺碘的地方，就像中亚和中非，甲状腺癌的发病率比靠海的地方更高。国家规定在每克食盐中添加碘20微克，我们可以通过食用加碘盐这样简单有效的补碘措施，来预防碘缺乏。

高碘：无法承受太多溺爱，甲状腺疾病就会纷沓而来

万物都有自身法则，碘太多了，甲状腺吃不消，可能会导致或者增加甲亢、自身免疫性甲状腺疾病如桥本甲状腺炎、无痛性甲状腺炎、甲状腺结节等疾病的发生率，或者疾病本身的严重程度。孕妇如果摄入碘过多，可能导致新生儿“暂时先天性甲腺低能”。另外坊间传言，中国近年甲状腺癌发病率飙升和补碘过度有关，真正已证明和甲状腺癌相关的因素只有儿童时期受到辐射和遗传因素，也是甲状腺癌的风险因素之一。

年3月15日，食用盐中的碘含量标准不再全国“一刀切”，各地可以根据当地人群的实际碘营养水平，在规定范围内浮动添加。

总之，中国大城市人普遍不缺碘，碘多一点没关系，只要本身没有甲状腺相关疾病，平时碘盐多吃或者少吃无关紧要。

碘：一种神奇的碘，可以治疗甲亢和甲状腺癌

有一种特殊的碘叫做碘，和普通的碘是孪生兄弟，也能够和甲状腺相爱，通过-碘在衰变的过程中释放出β射线，射线释放的能量可破坏机能亢进的甲状腺组织（甲亢），悄无声息战胜甲亢。

碘的力量不局限于治疗甲亢，在治疗甲状腺癌领域也扮演着重要角色，可以彻底清除残余甲状腺癌细胞，歼灭手术难以清除的转移病灶，预防肿瘤的复发和转移。需要引起注意的是，甲状腺癌患者在进行碘治疗前需要忌碘饮食，从而摄取更多的碘，有助于杀灭癌变的细胞。

总之，甲状腺疾病与碘之间存在U形曲线，碘过量或缺乏都会损伤甲状腺功能。我们到底是缺碘还是碘过剩，目前常用的是尿碘测定、血清甲状腺球蛋白（Tg）测定和甲状腺超声测定。如果想知道自身的碘营养状况，去医院做个正规的检测，这是最好的方法。

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