尚赫美加菁肽经常失眠吗病因在肝

中医讲：百病之源根在肝，肝不好，人就容易“生病”!当它健康时，兢兢业业为我们的生活埋单，我们难以察觉它的价值。但当它生病时，我们才会提高警惕!因此，就像人们常说的，肝是个“沉默的器官”，我们该如何来保护她呢？

一

肝脏解毒原理及病变症状

在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：

1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠多梦。

8.口干口苦。

9.偏头痛。

10.前胸后背有红痣。

11.指甲有明显竖条纹。

12.头发经常很油。

13.脸庞两边有肝斑。

14.脾气特别大。

15.乳腺增生和妇科问题。

如果您有三种以上的症状就必须要开始调理肝胆功能，当然养肝也不难，做到以下几点你的肝就不会有大碍。

二

养肝七招

养肝第一招——开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

专家建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多多参加娱乐活动，多多去自然风光好的地方放松心情，多多和朋友聊天纾解心事。

养肝第二招——远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

专家建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。

养肝第三招——早点睡觉

如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

很多人都知道，每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

专家建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年!

养肝第四招——远离油腻宵夜

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。

除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。

专家建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。

养肝第五招——少吃药物

人生活在这个世界上，很难保证自己一直不生病，一辈子不吃药。从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵，药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。

专家建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：能不吃药就不吃药;能吃中药解决的就不要吃西药;能用营养素解决的就不要用药物;能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。

养肝第六招——多多闭目

用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

专家建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

养肝第七招——每天运动

发表在年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。

专家建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

三

养肝护肝食物

专家告诉大家，只要记住两点原则，基本也就不会吃错了

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物包括各种绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、大葱等，尤其是青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用对肝病效果好；

2、吃红色的食物。红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素，可以在肝脏内合成维生素A，是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗毒素的能力的首选食物，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，养肝名目。

失眠，似乎是一个永远流行的话题。

　　其实，它不远，还很近，应该算是个名副其实的现代病。 　　古人为什么很少有失眠？今人为什么很少有不失眠？是因为，生活方式变了，生活节奏变了，生活水平变了。 　　古代没有电灯，所以天黑就得睡觉；古代没有电视，所以天黑就得睡觉；古代没有酒吧，所以天黑就得睡觉。 　　一句“天黑就得睡觉”倒出了失眠的真谛。

　　子时，即每天的23点到凌晨1点，新的一天就已经开始了，这个时候首先工作的是胆经，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力也纷纷下降，人体机能就会大大降低。而胆气支持中枢神经，胆气受伤直接导致的就是神经衰弱，神经衰弱，人就会变得很敏感，很难以入睡，于是恶性循环便开始了。

　　肝与胆互为表里，过子时不睡，首先引起肝胃不和，比如舌苔厚、中气下陷，然后引起肝火过旺而灼肺，比如干咳、各类皮肤病，接着就是肾亏，因为肝肾同源，比如脱发、糖尿病，最后就是心脏供血不足，引起心慌、心颤、高血压等。 　　我不是在危言耸听，我只是在客观的描述。 　　于是，很多人会说，可我已经失眠了，想早睡也睡不着啊。 　　对此，我的理解是，冰冻三尺非一日之寒，那么解冻也不可能立竿见影，但如果你不试着去解，冰冻便会越来越厚，日后便会越来越难解。 　　解与不解，一念之间。

肝脏的守护神——尚赫美加菁肽

　　尚赫美加菁肽原料独特采用玉米低聚肽粉，桑叶粉，菊苣粉，佛手粉，罗汉果粉，枸杞粉，山楂粉，葛根粉，人参粉经过浓缩、萃取、干燥制成。再生刺激因子；分子量小、易消化吸收；促进肝细胞再生；营养丰富、含量高且平衡。完整丰富的养肝、保护肝细胞，改善肝脏代谢功能，防止脂肪肝的发生。强化及保护肝脏维持肝细胞的完整性，使毒素无法穿越破坏肝细胞膜，防止细胞变性。预防肝脏病变利于脂质代谢，降低肝脂肪变性及肝细胞的浮肿变性。

　　尚赫美加菁肽介绍：

　　1、美加菁肽是纯植物提取，明显的提升肝脏酶的活性，促进酒精分解，修复损伤的胃黏膜，抑制血管紧张素的形成，预防高血压，高效抗氧化，消除自由基。不适宜人群：孕妇，哺乳期妇女，婴幼儿及14岁以下儿童不宜食用。

　　2、肝脏是体内最大的脏器，具有储存、合成、分泌、解毒和防御等功能，因此拥有健康的肝，才能拥有彩色健康的人生，为健康筑起一道稳固的后盾。

　　3、「美加菁肽」源自中国汉方「药食同源」的概念，精选上品中药，萃取植物草本精华，提炼配方制成，保留中药原始口感，坚持无添加任何人工原料，温和调理、从内改善，藉由3大循环与4大守护员相互运作，共同守护您健康的肝，编织缤纷彩色人生！

　　4、美加菁肽是纯植物提取，明显的提升肝脏酶的活性，促进酒精分解，修复损伤的胃黏膜，抑制血管紧张素的形成抗氧化，消除自由基。

　　尚赫美加菁肽成分：

　　玉米低聚肽粉、桑叶粉、菊苣粉、佛手粉、罗汉果粉、枸杞粉、山楂粉、葛根粉、人参粉

　　1、调理护肝清道夫-玉米低聚肽

　　玉米肽能促进肝脏的解毒功能，减少有毒有害化学物质对肝脏的损伤。实验证明玉米肽对酒精等多种化学物质引起的肝损伤，能增加体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，促进酒精在体内的代谢和排出。另外，根据病理学检查显示，玉米肽更可明显减轻肝细胞脂肪的变性，明显改善肝组织损伤程度，因此玉米肽对肝脏有着重要的保护作用。

　　2、修护防止保护罩-葛根、枸杞

　　（1）葛根的茎、叶、花、果、根均可入药。具有提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。并能促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。

　　（2）枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，而枸杞多糖对肝损伤有修复作用，其机理可能是通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解毒作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生

　　尚赫美加菁肽功效：

　　1、减轻肝部负担

　　2、增加肝脏所需的基础营养

　　3、强化护肝元素