你吃对盐了吗

2017-6-6 来源：不详浏览次数：次

近年来，甲状腺疾病发病率急速攀升，身边甲状腺肿、甲状腺功能亢进(甲亢)、甲状腺炎症屡见不鲜，严重者甚至患有甲状腺肿瘤！很多人将怀疑的矛头指向环境污染，指向生活里的各种放射线，还指向一个嫌疑目标——盐！那么，吃盐真的有那么多讲究？快来一起看看吧。

甲状腺疾病高发，谁才是祸首？

很多人都认为这和盐有关系，事实如何，还得听医学专家怎么说。

碘盐，小心过量

平时喜欢吃重盐的小伙伴小心啦！过量摄入碘，易造成甲亢、分化性甲状腺癌等甲状腺疾病。一般情况，人们每天仅需摄入6g的碘盐即可保证身体所需，摄入太多的盐，反而会带来健康的风险。记住，不要让你的健康，受到了碘盐的欺负哦。

躲不开的遗传

研究表明，甲状腺癌还受到遗传因素的影响。有7％的甲状腺癌症患者有明显的家族病史，有家族史的小伙伴，一定要提前引起警戒哦。

小心放射性射线的杀伤力

我们都知道，人体若长时间暴露在射线之下，很多细胞就会被杀死，导致身体细胞产生病变。那些经常和射线打交道的小伙伴，记得多多留心，保护好自己哦。

碘元素有“性别歧视”

女性更容易罹患甲状腺疾病！由于雌性激素分泌的原因，女性朋友在日常生活中更需加倍注意哦~

你适合吃加碘盐吗？

2个Point让你看清自己适不适合吃加碘盐↓

看地区分布

根据已有病例分布分析，我国现有的甲状腺病分布，主要集中于山区和距离海边较远的地区。这是因为山区坡度大，雨水冲刷，碘流失严重，所以只能靠其他外在方式进行补碘。你可以根据自身所处的区域来做一个基础的判断。

看身体状况

患有甲亢、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病的朋友，一定要遵医嘱，有意识地减少或禁止食用加碘盐。对于生活在富碘地区的小伙伴，要结合日常碘物质的摄入，酌情减少食用加碘盐。

有碘盐VS无碘盐

食盐以是否含碘分为两大类：加碘盐和无碘盐。

为了防止我们常说的“大脖子病”，即缺碘性甲状腺肿大，我国强制实行推广加碘盐，以保证我国居民一天碘的摄入量。

但对于某些富碘地区的小伙伴们来说，如果每天超标摄入碘，会有罹患甲亢等甲状腺疾病的可能~

吃含碘盐还是无碘盐，这是个问题！大家一定要综合考虑自身情况，做出科学选择。

海盐真的那么好吗？

近来，食用海盐成了一种流行的生活方式。但海盐真有特别的营养价值？专家表示，和普通的食盐相比，海盐的钠含量相似，反而因为经过蒸发，海水里的微量元素早就跑光。因海盐颗粒较粗糙，吃起来口感其实也是一个“仁者见仁”的问题，考虑到价格因素，并不值得推荐了。