苹果怎样吃护肺又减肥

苹果怎样吃护肺又减肥

导语：每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品，常常吃不容易有饥饿感且热量摄取少，有助于减肥。

了解更多苹果的吃法，推荐美天专题：苹果不光是苹果1、苹果连专业治疗白癜风的医院皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物资可保护肺脏不受污染物侵害。每周最少连皮吃5个苹果可以改良肺脏功能。

2、苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。

3、苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮以后，苹果果肉所北京国际白癜风医院含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。

4、每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品，常常吃不容易有饥饿感且热量摄取少，有助于减肥。

5、苹果连皮吃保护记忆力。一项初期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于避免与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因此有助于保护记忆力。

6、苹果皮具有防癌功效。研究人员从苹果皮中肯定出了10多种3萜化合物，这些物资都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。