多吃海带可以预防甲状腺疾病到底如何防治

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答案是：不可以的。

甲状腺疾病分很多类，吃海带仅是适合治疗的是缺碘引起的单纯性甲状腺肿。

而且如果碘摄入量太高的话，会有可能得甲亢。因此，海带虽然对缺碘引起的甲状腺肿大有帮助，（但大部分甲状腺疾病并不是缺碘引起的）过多食用海带还可能会引起碘过量，影响身体健康。

随着体检的普及，我们会发现，甲状腺成为体检中高发问题的器官之一，不仅是中老年群体，青少年群体也会存在这个疾病。那么我们该如何正确防治呢？

1.适碘饮食

碘缺乏或者碘过量，都有可能导致甲状腺疾病。所以需要根据我们自身碘的水平，适当的增加或减少含碘食物的摄入量。其实大多数国人口味还是偏重的，很多人家里的老人做菜，口味也会略重，这是绝对不行的。尤其是北方，再加上沿海地区常吃海鲜，经常在外面饭馆吃饭的（这里提醒大家要少点外卖！），一般摄碘都比较高，可根据情况适当少吃海鲜，减少外出就餐。也不是说不放盐，碘摄入过少也会诱发甲状腺问题，尤其是孕期的女性，更要适当的补充碘，否则影响胎儿的正常发育。根据中国营养学会的推荐，每天的食盐摄入控制在5g以下是比较好的。当然了，如果有必要的话，可以通过尿碘测定，来直接判断是否需要碘摄入的加强或者减少。

2.减少放射性接触

需要接触射线（例如ct）和碘剂的检查要根据情况，适当减少检查次数。特殊人群如儿童，更要谨慎采用X射线、碘造影之类的检查，孕妇更加要谨慎，不可以接触射线。

3.控制自身情绪

大家一定要学会调节情绪，释放压力，避免过度劳累，尤其是女性朋友。研究也表明，女性朋友甲状腺疾病的概率更大，这与女性的生理特点有一定关系，此外也与情绪激动等有关。女性在一生中某些特定时期更容易得甲状腺疾病，比如青春期和月经初潮、怀孕期间、分娩后的6个月内以及更年期、绝经期。再加上平时如果情绪垃圾一积累，很容易造成气郁，肝气不疏。肝气负责人体津液的正常循环和输送。肝气紊乱，津液容易凝聚成痰湿，气滞和痰湿互相结合，循厥人体的经脉在颈部而发作，形成肉瘤。而且，肝气郁结不仅导致甲状腺问题，也是乳腺癌的罪魁祸首之一。

4.多增强免疫力的蔬菜水果，多运动

多吃富含增强人体免疫力的物质如猕猴桃、草莓、西瓜、葡萄、蘑菇、菠菜等，从食补到身补。加强体育锻炼，增强人体自身的抵抗力，也是必不可少的，因为运动可以升高多巴胺，去甲肾上腺素的水平，使人心情愉悦，减少焦虑感，从而调节心理健康。所以大家要多多运动，游泳、慢跑、打球等等都是很好的锻炼方式。

5.要保证规律的生活作息，避免熬夜

熬夜的坏处不说大家也都明白：熬夜会让人变笨、记忆力衰退、免疫力下降、还有糖尿病风险等等....（这可不是小微尼吓大家，真的要注意！）熬夜对我们人体的甲状腺也会有很大影响，因为甲状腺是人体最大的内分泌腺，如果经常熬夜、作息不规律，就很容易导致内分泌紊乱，免疫功能受到损害，加重甲状腺的负担。

6.定期体检

相应的预防做好以后，别忘了定期体检（一年一次或半年一次），因为甲状腺疾病并没有特别典型的早期症状，有家族史的人更要多注意了，某些甲状腺疾病极有可能是有遗传因素的。如果是备孕的女性应提前检查甲状腺功能，甲状腺激素在水平正常再怀孕，新生胎儿出生两个月后也需要进行甲状腺功能的检查。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇