这些食物心脏专家拒绝吃
2017-3-10 来源：不详 浏览次数：次1.二次加工或者冷冻食物
“这些食物通常含有添加剂和防腐剂等化学物质，是不健康的。”世界著名的心脏病专家凯文·坎贝尔博士说：“生鲜食品提供更好的营养和卡路里。而这些加工食品往往含有增味剂，是人为制造的。此外，这些食物都含盐量高。”
2.碳酸饮料或苏打水“这些是高热量食物，没有营养价值，容易导致肥胖。”坎贝尔博士说。苏打水是在某些方面甚至比普通水更糟。
3.薯片“含卡路里高的食物，经常油炸，很少或根本没有营养价值。”坎贝尔博士说。薯片也属于加速老化的食物，因为他们经常用人造脂肪，脂肪替代品。
4.油炸食品“没有理由去吃油炸的东西，”Yancy博士说。“这对心血管绝对没有好处。”多次油炸食品的油会致癌。当油脂暴露在非常高的温度下，会形成自由基。而这些食物中的反式脂肪酸引起身体的炎症。动脉堵塞、扰乱甲状腺产生足够的激素。
5.大量的酒“少量的酒–每晚最多一杯可能是有益的。”Yancy博士说。摄入过多的酒精，会引发心房颤动（心律失常）症状，增加五倍中风的风险。过量饮酒会停止肝脏制造帮助血液凝固的物质。
6.培根“培根含有太多的脂肪。”DavidFischman博士，托马斯心导管实验室主任说。根据疾病预防控制中心，硝酸盐帮助这些食物保持颜色鲜艳，但你的身体没有任何好处。硝酸盐可以转化为亚硝酸盐，导致亚硝胺的形成，这是致癌的化学物质。
7.冷盘“这些加工过的肉类也有非常高的钠和脂肪。”菲施曼博士说。消耗太多会导致高血压和血管受损。
8.热狗“他们不应该为成为任何人的主食。”菲施曼博士说。因为含有太多的盐。
9.奶酪奶酪热量很高，平均每盎司约卡路里。披萨可以偶尔吃，但不是每天都吃。
10.罐头食品“罐头食品钠很高，因为这是用来保存食物。”菲施曼博士说。“有比它更好的新鲜食品。我不在乎你吃有机或非有机水果和蔬菜。”他补充道。
11.糖果精制糖对身体是有毒的，特别是如果大量消耗。它会导致胰岛素达到峰值，从而导致体重增加。”菲施曼博士说。身体不喜欢有很多糖，额外的糖储存在你的脂肪细胞里，人自然而然就会长胖。
12.烘焙食品“他们有很高的卡路里，脂肪和糖。”菲施曼博士说。这是一种反式脂肪，是真的对你不好。
13.微波炉食品总的来说，用微波炉加热就吃的食品，有太多的钠和卡路里含量很高。
14.冰淇淋“每一次我看到一个超重的病人，我的第一个问题是答案通常是”菲施曼博士说。摆脱它——卡路里和脂肪的含量很高，会让你的胆固醇水平升高。
15.功能饮料绝对不会碰，尤其是与酒精混合的。功能量饮品有太多的咖啡因——这是一个最危险的合法药物，会导致高血压和加速心跳。
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