专家教你秋季这样预防甲状腺疾病,快来了解

天气骤凉，季节交替，容易引发甲状腺疾病，近年来，甲状腺疾病发病率呈现快速上升的趋势，最新数据表明：甲亢的患病率是1.22%，甲减的患病率是13.95%，最高的是甲状腺结节20.43%，加上甲状腺炎、甲状腺瘤等甲状腺疾病，目前我国大约有2亿的甲状腺疾病患者，其中女性为主要发病群体。

甲状腺疾病会影响全身各个系统，对我们的生活和工作造成困扰，因此，甲状腺疾病的防治尤为重要。

那么秋季该如何预防甲状腺疾病呢？1、注意饮食。饮食中的碘元素对甲状腺的影响较大，摄碘不足或过多都会引起甲状腺发生病变。2、注意居住环境。我们日常居住的环境与甲状腺病的发生有密切关系。因此，防止环境污染，远离有害化学物质，对于预防甲状腺结节有重要意义。3、注意休息和保持愉快心情。过度劳累会加重甲状腺的负担，并且会降低人体的免疫力。长此以往，使得甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，就容易发生病变。

因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，并保有良好的情绪，这也是最有效甲状腺结节的预防方法。

甲状腺疾病患者秋季该如何保养？1、注意饮食均衡

甲状腺发生病变很多是由于患者不注意合理、科学的搭配日常饮食，造成了营养失衡。

碘的摄入是大家很关心的话题，碘为合成甲状腺素必需的原料，碘摄入过多或过少，均可影响甲状腺功能，所以，生活中主张"碘平衡饮食"。

但是甲亢患者必须限制碘的摄入，应该吃无碘盐，尽可能不吃含碘丰富的食物，比如：海带、紫菜、裙带菜、海鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。辛辣、烟酒等刺激性食品，可导致甲亢患者机体代谢更加旺盛，心跳加快出汗更多，要少吃或不吃。

甲亢合并白细胞减少的患者可食用补血生血的阿胶、龙眼肉，平时还可以用沙参、玉竹、麦冬等滋阴之品煲汤，用菊花、玫瑰花、莲子心清热之品泡茶饮。梨子"生者可清六腑之火，熟者可滋五脏之阴"，柑橘富含维生素C和钾，对甲亢患者预防低钾引起的周期性麻痹有利。

甲减患者不宜吃生冷油腻和咸的食品，饮食宜清淡。可选择一些温补的中药煲汤食用，如当归生姜羊肉汤、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消肿的作用，对甲减患者很有好处。甲减患者中药治疗常用人参、熟地、首乌等补益药，不宜同时进食萝卜。

微量元素硒对抑制甲状腺肿瘤，调节患者的免疫功能，降低抗甲状腺抗体有一定帮助。富含硒的食物如大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等，可多食用。

2、调节心情

心理的暗示作用是很强大，每一个病人都被要求每天有个好心情，这样对病情康复有很好的作用，养生同样注重精神状态的保健，所以，要战胜甲状腺病，首先需要做到的就是避免不良情绪，保持良好的心态。

甲状腺病患者早上起来呼吸新鲜空气，让自己怀着愉悦的心情开始每一天。还可以在临睡前，做十分钟的调吸放松。端坐排除杂念，先尽可能的深深吸一口气，然后很缓慢的把气一点点地呼出，这样使一天繁杂的心态平静下来，机体得到放松休息。

3、加强锻炼

甲状腺疾病患者还应该适当的锻炼，锻炼以不劳累为主，不能剧烈运动，一些轻缓的运动比如太极、散步等更适合甲状腺患者，另外要注意强度，不宜运动时间过长。需要注意的是甲亢病情严重的或者伴有甲亢心脏反应的患者最好不要运动。

甲状腺专家提醒

秋季天气转凉，健康人群要注意预防甲状腺疾病，甲状腺疾病患者要注意不要让病情加重。出医院接受专业医生的指导。