超过半年总觉得累最好及时就医

如果总是感到太累，睡不醒，全身没劲儿，可别以为这只是简单的犯懒，有可能是患上了慢性疲劳综合征。超过6个月持续或反复觉得累，且检查没有器质性病变，最常见的原因就是慢性疲劳综合征。如果不把慢性疲劳综合征当回事儿，任其发展，还可能因此患上更严重的疾病，甚至引发“过劳死”。心慌疲劳工作效率低充分休息后仍未缓解32岁的小黄是一名办公室文员，最近经常觉得胸闷气短、心慌疲劳，注意力不集中，工作效率低下，容易紧张，医院就诊。医院治未病科主任李劲松在排除小黄存在肝功能、心肌酶、甲状腺功能等异常的情况下，认为小黄是一种亚健康状态，当疲劳持续时间超过6个月、在充分休息后仍得不到缓解，可能就发展成慢性疲劳综合征。　可伴随各种身体不适根据个人体质情况调理在当今快节奏、高压力的生活中，人们容易出现疲惫状态，且有逐年增多的趋势，损害人们的身心健康。李劲松从中医角度分析，这主要与气虚、湿阻、阴虚、血虚等有关，可能与内分泌神经免疫系统功能的调节障碍有关，治疗的话，需根据每个人的体质情况进行调理。对于小黄，李劲松使用补气、化湿、养阴的药物进行健脾调理，一段时间后，小黄的症状逐渐消失，生活回归正轨。李劲松介绍，除了药物调整，部分患者可以用刮痧、针灸等方式，具体需遵医嘱。以疲劳为主要症状的慢性疲劳状态，属于中医学的“虚劳”“五劳”“郁证”“不寐”“脏躁”等病症范畴。是由于过度劳累、生活不规律以及社会环境影响所致的心理压力过重引起肝气郁结，心火偏亢，日久致脏腑功能衰减，脾肾之阴阳失衡。据悉，此症可伴随心血管系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、免疫系统等各种不适，甚至皮肤、甲状腺等出现异常。持续四年头痛恶心疲劳颈椎消化系统均无异常今年45岁的赵军（化名）总觉得头晕且痛，有时还会恶心。每天都感到很疲惫，还经常失眠，坐着再起身时会头晕。同时记忆力出现减退，原来可以轻松完成的工作，现在感到比较吃力。这种状况持续了四年，医院做过头部磁共振，没有发现异常，也排除了颈椎问题和消化系统疾病。赵军最近到医院神经内科就诊，被确诊为慢性疲劳综合征。神经内科朱仁敬博士对他进行了有针对性的药物治疗，例如使用一些止痛药、改善睡眠的药物等，经过一段时间的治疗，赵军的症状有了明显改善。长期过度疲劳消耗机体会产生不可逆的损害朱仁敬说，赵军是典型的慢性疲劳综合征，身体确实有病，却说不出到底是什么问题。患者长期过度疲劳、消耗机体，产生了不可逆的损害，身体就像弹簧长时间处于极度的拉伸状态，放松之后没有办法还原成原来的状态，也出现了一些功能损害。朱仁敬说，如果没有及时治疗，任其发展下去，会导致多种系统功能的紊乱和下降，如脱发、睡眠障碍、体重增加或减少、厌食、腹泻等。更严重的交感神经突然出现问题，还有可能猝死。多发于四五十岁中年人女性神经敏感更易发病朱仁敬指出，慢性疲劳综合征多发于四五十岁的中年人，其中女性较多，这个年龄段的女性神经敏感性更大，精神影响也更大。男性以从事脑力劳动的为主，工作生活压力都很大的，发病风险更高。如果超过半年一直觉得很疲惫，充分休息后仍不能恢复，还伴有日常功能损害，如记忆力减退比较明显，同样的工作量觉得比以前吃力，就要警惕患上这一疾病，医院就诊。无法根治会反复发作要学会调整生活节奏朱仁敬说，慢性疲劳这一病症无法彻底治愈，无法恢复到发病前的状态，会反反复复发作，只能通过药物控制，因此预防尤为重要。要规律作息、饮食均衡、戒烟酒，特别现在青壮年压力比以前大很多，要学会调整生活节奏，适当休息，避免长时间高强度工作。建议减少坐车、乘电梯，尽量多走路、爬楼梯，还可通过游泳、骑自行车、球类运动等减轻疲劳感。心理健康也很重要，平常听一些轻音乐，多看绿色的植物，或者培养养花、养鱼等业余爱好，都有助于减压。此外经过一段高强度的工作后可以出去旅游，放松心情。适度运动有助于恢复心理疏导可缓解焦虑李劲松提醒，一旦出现疲劳症状，就是身体在提醒我们，需要